config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

One Deep Breath

Android10

Reluați controlul asupra sănătății tale, stăpânește-ți fiziologia și construiește cea mai bună versiune a ta cu One Deep Breath.

Folosiți exerciții și meditații simple, bazate pe știință, în care Navy Seals, sportivii olimpici și artiști de talie mondială au încredere pentru a reduce anxietatea, a îmbunătăți concentrarea și a vă îmbunătăți sănătatea în doar câteva minute pe zi.

One Deep Breath vă oferă toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă debloca întregul potențial prin respirație și meditație conștientă, inclusiv protocoale pentru:

• Reducerea anxietății
• Gestionarea stresului și a atacurilor de panică
• Îmbunătățirea somnului
• Creșterea concentrării
• Stimularea energiei
• Ajută digestia
•	Și altele…

Peste 50 de TEHNICI DE RESPIRAȚIE BAZATE PE ȘTIINȚĂ

Utilizați peste 50 de tehnici de respirație și meditație în care cei mai buni au încredere pentru a rămâne concentrat, alert și calm sub presiune, inclusiv:

• 4-7-8 respirație
• Respirație cutie
• Respirația de foc
• Respirație cu gheață
• Respirație egală
• Respirație rezonantă
• Respirația cu variabilitatea ritmului cardiac (HRV).
• Respirație ritmată
• Respirația Buteyko
• Respirația de activare a nervului vag
• Nadi Shodhana / Respirație nară alternativă
• Yoga Nidra
•	Și altele…

CARACTERISTICILE APLICAȚIEI

Preluați controlul complet asupra experienței dvs. cu funcții avansate de urmărire a progresului și personalizare:

• Construiește-ți propriile exerciții și modele de respirație personalizate
• Înregistrează-ți activitatea zilnică și crește-ți numărul
• Urmăriți-vă timpii de reținere a respirației și vizualizați-vă creșterea
• Îmbunătățiți-vă experiența cu zeci de peisaje sonore captivante produse la comandă
• Personalizați durata exercițiului și sincronizați între dispozitive
• Muzică de somn, bătăi binaurale și bibliotecă de sunete din natură
•	Și altele…

ÎNVĂȚĂ CUM SĂ DEBLOCEȚI O SĂNĂTATE MAI BUNĂ CU LECȚII APROFUNDICE ȘI UN CURS DE 7 ZILE

Învață tehnici de biohacking și protocoale susținute de cercetare pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și performanța atletică:

• Cum influențează respirația din partea superioară a pieptului stresul și anxietatea?
• Respirația pe gură afectează somnul și imunitatea?
• Ce este postura orală și cum afectează aceasta sănătatea?
• Cum este folosită respirația diafragmatică pentru a reduce anxietatea și pentru a crește tonusul vagal?
• Care este modalitatea corectă de a respira în timpul antrenamentului cardio și de forță?
• Cum poate fi folosită respirația pentru a crește imunitatea și a reduce congestia?

Pentru abonații One Deep Breath Plus, este disponibil un curs complet de 7 zile despre Noțiuni de bază pentru o respirație mai bună

EXPERIENTA ULTIMEA DE RESPIRAȚIE
Toate aceste caracteristici și exerciții fac din One Deep Breath experiența supremă de respirație. Dar nu ne credeți pe cuvânt – descărcați One Deep Breath astăzi și începeți astăzi călătoria către o sănătate mai bună.

Exerciții și modele de respirație pentru anxietate, calm, concentrare, energie și igiena somnului

One Deep Breath: Relax & Sleep

Cea mai recentă versiune a One Deep Breath: Relax & Sleep

Alte versiuni